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腹の奥 

今日は、パーソナルだったのですが、いやあ鍛えられたわ~。


腹の奥の筋肉(インナーマッスル)を意識しての、バランスボールを使ってのV字腹筋がこたえました。


10回のところ、8回でやめた私・・・とんだへたれ野郎です(涙)



でも、インナーマッスルを意識しだしたら、背筋が伸びる気がします。


で、緩むとダルダル~となる(苦笑)



今日は新しいトレーニングもあり、めちゃ楽しい1時間でした。


やっぱり、新しいことを学ぶのって好きなんだよなあ。


新鮮、新鮮♪



今週は、昨日くらいまで体調がいまいちで、生理前の絶不調の話なんかもして、女同士ならではの会話も楽しかったな~。


なので、そのあと1時間走りましたよ。


やっぱり、無心で運動するのはいいストレス解消だ~♪




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[ 2012/06/15 20:39 ] ジムでの話 | TB(0) | CM(0)

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