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マットサイエンス 

今日は、イベント期間中ということで、「マットサイエンス」というのに出ました。


なんだろう?と思いながら参加したんだけど、ひとことで言うと「体幹」を鍛えるクラスでしたよ。


動きは、ピラティスの動きで、ゆっくりながらも地味にきつ~い!!


お腹をきちっと締めてから起動させるので、しんどいんだよね。


最後は、V字腹筋のような動きもあり、これはなかなかでしたよ~(苦笑)


ぷるぷるが止まらない~♪(CCBの「ロマンティックが止まらない」の替え歌でどうぞ~)


でも、これを週3回でも続けたら確実に効果があると思うなあ。


というか、実は今日したこと、いつもパーソナルでやっている動きだったかも?


そのあとのエアロでは汗が噴き出したので、有酸素運動の前のピラティスって体にいいかもよ~。



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[ 2011/11/21 18:34 ] ジムでの話 | TB(0) | CM(0)

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